很多人在养生的时候会觉得一天只是吃吃素喝喝茶就够了，但事实远不止如此。老人在养生的时候会存在一些误区，这些误区是我们绝大多数人都会犯的错误，今天我给大家适当的排雷。好多人会犯的有哪些误区呢？
一，有人通过饮用大量的养生茶，就以为能够养生。养生茶主要是一些含有高营养物质的食材为主，适当的服用养生茶的确对我们的身体有很好的效果。但是过多的服用很容易造成我们的身体肠胃功能紊乱，甚至于得不偿失。有的人把养生茶当做一日三餐的水来补充，这是一种非常不明智的行为。
三，适当的运动不等于过度的运动。老人身体的自我恢复能力比较差，有很多人喜欢健身，这没什么错。如果每天都进行大量的运动，老人身体恢复能力完全跟不上，乳酸堆积导致身体疲劳。再加上年龄大了，对食物的分解能力不强，所以营养也跟不上。对老人来说，适当的运动就可以了。大量的运动就很不明智了。
四，保健品也是很有必要的。人们始终担心保健品会不会对身体有什么不良的功效，所以很多人疑神疑鬼。但是根据身体匮乏物质进行针对性的补充保健品，这起到的效果事半功倍。但是最好是在医生的建议，再进行自己的选择。
养生过程中存在很多雷区，但是我们也应该在目前更加关注自己的身体。我们也必须从现在起，就要开始养生了。
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