在我们每日进食的过程中，什么东西吃多少都是有一个固定含量的，就像每个人每天吃多少东西都是有一个数的，不会有太大变化。我们需要通过每天进食来帮助身体提供所需的能量，这也是我们从外界获取能量的唯一方法。所以饮食在我们的生活中就显得至关重要，民以食为天自然也就无可厚非。
既然我们只能通过食物来维持身体运作，那么食物的含量成分也就至关重要。身体像是一个巨大的机器，每天该怎么运作都是有一定规律的。小孩子在成长发育阶段需要补充大量的肉类，因为其中含有的脂肪可以提供必要时所需要的能量，蛋白质可细胞修复。孩童时期还需要经常补充奶制品，内涵丰富的钙质也可以促进骨骼发育，从而防止骨质疏松。
但是到了老人阶段，过多的脂肪摄入极有可能会造成血管的拥堵，严重者甚至会造成血栓危害人体的生命。所以对老人而言，补充过量的肉类对身体不仅没有帮助效果，反而会适得其反。对老人而言，最重要的就是在日常饮食中加强均衡营养的摄入，从而达到一个健康稳定的身体状态。具体表现在食谱方面，应该多补充奶制品和蛋白质，尽量减少肉类和糖类的摄入。
不仅如此，由于身体内很多所需要物质在食物中的含量极其稀少，甚至于几乎没有。所以需要通过适当的补充保健品还针对自己的机体状况进行有针对性的摄入和治疗，对症下药的效率也要更高。保健品摄入对身体并不是全无效果的，内含丰富的元素和高效的药效要比常规的食物摄入效果更好，副作用更少。老人可以在日常生活通过食物和保健品两方面的共同补充来维持机体运作，并且根据身体具体状态的不同进行保健品选择。
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