如今，越来越多的人为衰老发愁，年龄越大就越怕长细纹，黑眼圈，长斑等等，在这个快速发展的时代，抗衰老显得尤为的重要！其实在我们的日常生活中的食物，多吃能够起到抗衰老的作用！即使你不爱吃，为了你的美貌，你也要吃起来哦！

1.黄瓜 

黄瓜是我们厨房里比较常见的蔬菜，虽然很便宜，但里面装满了宝藏。 黄瓜含有一种叫做丙二醇的物质，许多人喜欢使用黄瓜来减肥，以抑制体内的糖分，防止糖转化为脂肪。此外，黄瓜也有美白的效果，许多人切黄瓜，涂在脸上，并用作面具。 对于女性朋友来说，多吃黄瓜也有很多好处，黄瓜可以帮助女性补充雌激素，吃没有任何副作用。

2.胡萝卜

科学研究显示，每周吃胡萝卜5次的妇女患卵巢癌的可能性降低50%。 定期吃胡萝卜有助于维持卵巢。 如果卵巢功能良好，分泌更多的雌激素。 定期吃胡萝卜也可以帮助女性朋友多吃维生素，具有明显的肝脏作用。

3.百合与茯苓

百合可以帮助我们润肺，经常吃百合能够抑制肿瘤细胞的生长，可以帮助我们加强体质。 它有利于水的补充，对我们的脾脏和胃有优越的优势。 百合与茯苓搭在一起吃，这两种物质可以帮助女性朋友保持卵巢，减缓女性的衰老。定期食用这两种食物也有助于我们分泌更多的雌激素，抑制卵巢囊肿的产生。

4.鱼类食物

   它为大脑提供优质的钙和蛋白质，大多数鱼含有脂肪酸，是不饱和脂肪酸，大脑的动脉血管无害，不会引起动脉粥样硬化，而且具有保护脑血管的作用。因此，吃鱼往往可以预防心肌梗塞、脑血栓，还可以预防冠心病、乳腺癌和神经偏头痛。

除了常见的食物，维生素A、维生素C和维生素E，NMN中的抗氧化作用最强，抗皱纹和老化作用，是女性最好的年轻伴侣。